Campaña de Nutrición

¿Qué es la Nutrición?

Estudia los alimentos y su relación con el crecimiento, desarrollo y el mantenimiento de la salud y el bienestar.

Nutrientes
Son las sustancias necesarias para que nuestro cuerpo funcione correctamente:
• Proteínas
• Carbohidratos
• Grasas
• Agua
• Vitaminas
• Minerales

Estos nutrientes los encontramos en los alimentos naturales que comemos a diario y nuestro cuerpo los aprovecha de distintas formas.

Grupo 1.
Las Verduras y frutas aportan VITAMINAS Y MINERALES, que sirven para el desarrollo y buen funcionamiento de todas las partes del cuerpo como ojos, sangre, huesos, encías, piel.

Grupo 2.
Los Cereales y tubérculos (raíces) dan ENERGIA, que sirve para tener fuerza y poder desarrollar las actividades diarias: correr, jugar, trabajar, estudiar, bailar.

Grupo 3.
Las Leguminosas (Semillas de vainas) y alimentos de origen animal aportan PROTEÍNAS, que son necesarias para formar o reponer diferentes tejidos, como músculos, piel, sangre, pelo y huesos. Además nos ayudan a crecer, desarrollarnos bien y combatir las infecciones.

¿Cómo podemos mejorar nuestra alimentación?

En cada comida (desayuno, comida y cena).

• ¡Come de todo! Incluye frutas y verduras, cereales y alimentos de origen animal.

• ¡Combina! Varía los alimentos para no comer siempre lo mismo.